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ダイエット報告 NO1

CRの経緯

CR(カロリーリストラクション)を始めて明日で1週間経ちます。
毎朝朝食前の体重を計測していますが、今朝は74.5kgで1.5kg減でした。
摂取カロリーですが、目標1843kcalはほぼ毎日クリアしています。
2日目に至っては昼に全くカロリー摂取ができず1日終わった時点で1100kcalしか摂っていませんでした。
ただ今日は夜来客の方と季節外れのうな重を食べ800kcal接種してしまいましたが、朝が350kcal・昼が250kcalで合計1400kcalでした。

こうして計算すると全体にアンダーカロリーで少し減らし過ぎの感があります。
もう少し朝を多めに摂ってよいようです。
明日の朝食は400〜500kcalが目安でしょうか・・・

ちなみに一昨日は夜寿司を出前で食べましたが、カッパ巻き1人前150kcalと非常にローカロリーでした。全部足しても計算上は600kcalとヘルシーです。

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子供の頃からカッパ巻きが大好きでした。

ダイエットの強い味方ですが

栄養が足りません・・・




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by ccr-net | 2010-01-22 22:45 | 健康 | Trackback
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